据NIKE著名讲师国际级资深教练MichelleDean发现，女性想要散发出动人气质的最佳手段之一就是多做运动，运动后流露的最自然自信的光芒，是一种世界顶尖的、比赛获胜的、对和平和快乐的完美的感悟。它是不能盛装的，买不到的，除了锻炼之外别的东西做不到的。跑步、拳击、伸展、触摸空气、跳水、登山、跳舞。超越你自己的期望。这就是所谓的散发你的气质。一种完全是由每个人所产生的力量。
以下是几位有着动人气质的女性讲解她们对于“气质”的理解和对如何通过运动完美自我的亲身体验：
ELIZABETH KAPUUWAILANI LINDSEY，人类学家/电影摄影师
作为一名中国移民的后裔、夏威夷高层领袖和美国传教士，Lindsey博士在夏威夷长大，由本土的夏威夷人抚养。她到世界各地讲授本地的哲学和文化。
“我们的生命力和生活力量就是要享受璀璨的生活。当我们增加生命力的时候，我们所散发的力量是崇高的，就像气质放射的光芒一样。我们的气质是我们的选择所决定的。
体育锻炼是一种很好的选择。结合瑜珈、pilates和太极进行的心血管锻炼运动磨练了我的耐性，增强了我的体质、适应性和生动性，从而散发我的气质。
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